Linon

Heb geduld met alles wat onopgelost is in je hart en…….
gesloten zijn of boeken in een volslagen vreemde taal.
Zoek nog niet naar antwoorden. Die kunnen je nog
niet gegeven worden, omdat je niet in staat zou zijn
ze te leven.
En het gaat erom alles te leven. Leef nu je vragen.
Misschien zul je dan geleidelijk, zonder het te merken,
jezelf ooit op een dag in het antwoord terug vinden.

Rainer Maria Rilke

Wat is Gestalttherapie?

Therapie van het Contact

Gestaltpsychotherapie wordt ook wel de therapie van het contact genoemd. In de eerste plaats gaat het om contact met jezelf, je eigen innerlijk (gevoelens, gedachten, behoeften, lichaamssensaties). Daarnaast is ieder mens onlosmakelijk verbonden met zijn omgeving, gezin, werk, vrienden en de rest van de wereld. Je ervaart problemen wanneer het contact met jezelf en met anderen, je omgeving verstoord is en je niet in staat bent om dat te herstellen.

‘Hier en nu’

Je leeft in het ‘hier en nu’. Toch zijn je gedachten meestal bezig met wat geweest is of wat er nog gaat komen. Oude ervaringen die niet ‘’afgemaakt’’ zijn, houd je bij je en veroorzaken vaak problemen of moeilijkheden in je huidige leven. Gevoelens ervaar je wel in het hier en nu, zoals verdriet, blijdschap of boosheid. In de therapie staan we dan ook stil bij wat je nu ervaart ook als je je bezig houdt met het verleden of de toekomst.

‘Gewaarzijn’

Vaak beredeneer je je problemen en moeilijkheden. Hoe je je situatie ervaart, geeft meestal meer antwoorden dan waarom je in een bepaalde situatie terecht bent gekomen. Stil staan bij je lichaamservaring en aandacht hebben voor de signalen van je zintuigen, je emoties, kortom alles wat je lichaam aangeeft, versterkt je ‘gewaarzijn’.

‘Gewaarzijn’ kun je omschrijven als contact hebben met wat er is, wat zich van binnen aandient. Je richt je aandacht op wat je hier en nu ervaart, voelt en denkt.

Iemand die contact heeft met wat er is, heeft besef van wat hij doet, hoe hij het doet, wat hij wel wil en wat niet.

Ervaringsgericht

In Gestalttherapie werken we ervaringsgericht. Door je persoonlijke ervaringen te doorleven en te verwoorden, kom je dichter bij je eigen beleving. Ieder mens is uniek en anders, daarom is jouw eigen proces de leidraad van de therapie. Respect, zorgvuldigheid en veiligheid zijn daarbij voorwaarden om te kunnen experimenteren met nieuw gedrag.

Gestalttherapie is een boeiend proces, soms pijnlijk en confronterend maar ook humoristisch en bevrijdend.